私が中学生の時に自分では太っている自覚がなかったのですが、親しい友人に少し太っていると指摘されたことがあり、その言葉が自分にとってすごくショックでそれからそのことを気にして痩せたいと思いダイエットを始めました。
私が実践したダイエット方法は晩御飯に炭水化物を食べないようにすることです。この方法はとてもシンプルで晩御飯のときにはお米などの炭水化物を極力食べないようにするだけです。学生でしたので晩御飯がカレーなどの時は仕方なくお米を食べていまたが、基本的には私はおかずだけを食べてお米は食べないようにしました。
私が晩御飯に炭水化物を食べないダイエットを実践してどうだったかというと、痩せることができました。その時は少し運動もしていたのでその影響もあるかもしれませんが、運動をあまりできていない現在でも晩御飯に炭水化物を食べないことを続けているためか体系を維持することができています。ですので十分効果のあるダイエット方法だと思います。また運動などと組み合わるとより良いと思います。
晩御飯に炭水化物を食べないダイエットをおすすめしたい人は無理してダイエットをしたくない人です。このダイエット方法は朝食と昼食には特に決まりまないので好きなものを食べることができます。他のダイエットよりも苦痛が少ないと思います。
このダイエットでは特に朝食に好きなものを食べることをお勧めします。朝に摂取したカロリーは昼間のうちの消費されるのでなにか食べたいカロリーが高い炭水化物ががあるときは夕食ではなく朝食に食べるようにしましょう。そうすることであまり無理せず痩せることができると思います
晩御飯に炭水化物を食べないようにすることによるダイエット方法について