太ってしまったことに悩んだ私が実践したダイエット方法

結婚に伴う両家顔合わせと仕事の大事なプレゼン発表を控えて、ダイエットを始めました。今まで、身体を動かす事は好きで、色々なスポーツをやってきましたが、社会人になると身体を動かす機会はほとんど無くなりました。そのせいもあり、太ってしまったので、大事なイベントの前にダイエットを決意しました。
私が実感したダイエット方法は、定期的に、ジムに通って、身体を動かす方法です。具体的には、週3日以上、内容は、筋トレなどの無酸素運動を一時間やった後に、ランニング、ウォーキングなどの有酸素運動を30分やりました。
私が、定期的にジムに通うダイエット方法を実践してどうだったかというと、体重が落ちて、それだけでなく、身体つきが良くなりました。私は顔に、脂肪がつきやすいのですが、有酸素運動のおかげもあり、顔まわりはスッキリとし、無酸素運動では、身体つきを、たくましくする事が出来ました。また、ジムに通う事で、日頃の食事も気を使う習慣が身につきました。
定期的にジムに通う方法をおすすめしたい人は、身体を動かしたり、運動をする事が好きな人です。社会人になると、過去に運動経験があった人でも、身体を動かす機会が大きく減ります。そんな方は、ぜひ、ジムに加入して身体を動かしてみると、昔の運動をしていた頃を思い出して、楽しくダイエットに取り組む事が出来ると思います。
ジムに通う事は、荷物を用意して、出掛けてと、大きな労力が必要です。しかし、ジムまで行ってしまえば、楽しく身体を動かす事ができ、ジムに行く習慣がつけば、自然と行かないとそわそわしてしまう様な気分になるかと思います。なので、初めは大変ですが、ぜひ、やってみて下さい。